EMS健身方式对人体到底有没有伤害?
作者: EMS健身 发表日期: 2018-12-05

       FEMS的全称是Function Electrical Muscle Stimulation, 中文专业术语为功能性肌肉电刺激,有时简称为EMS。肌肉电刺激是通过低频脉冲电流的作用,控制横纹肌收缩舒张,在常规的肌肉训练中,肌肉是由中枢神经系统发送的电信号控制的,在EMS训练中,则是由电极对输入的低频脉冲电流控制的。肌肉本身不能确定电刺激信号来自大脑还是来自外部电极,仅对刺激信号做收缩和舒张反应,EMS技术正是利用这一点来训练肌肉的。

       EMS的近代研究起源于18世纪的欧洲,在20世纪60年代,EMS训练被用于前苏联顶级运动员的训练,且在1968年的墨西哥奥运会获得了很好的效果。二十世纪九十年代末,EMS已在理疗和职业体育运动等领域形成了广泛的应用。2003年,德国EMS健身设备商开发出带电极背心系统的全身EMS训练设备,自此EMS训练在健身和流行运动领域的地位被逐步建立起来。

        EMS训练在医疗、康复和健身等领域的发展,证明其是一项安全的锻炼方法。正规设备输出的信号为正负脉冲,且正负脉冲的电荷一样,一对正负脉冲波过后电荷相互抵消,从而保持人体的生物电平衡。但市场上也有一些设备追求小巧或为降低成本而使用替代方案,虽然也有肌肉刺激效果,但输出的刺激信号正负电荷不平衡(如异常现象1,异常现象2),长期使用会影响人体生物电化学过程中的极化和复极化过程。

        电荷平衡的刺激信号有很多,如非对称双向矩形波,对称双向指数波等,都可以用来作为肌肉电刺激的信号源,但都有一个要求就是正负电荷平衡(正向脉冲和负向脉冲的面积一致,即周期范围内电荷总量为0)。